Minum Air 8 Gelas Sehari: Mitos atau Fakta Kebutuhan Hidrasi Tubuh?
Selama beberapa dekade, anjuran untuk minum air 8 gelas (sekitar 2 liter) sehari telah menjadi nasihat kesehatan yang paling umum didengar. Aturan ini telah mendarah daging dalam kesadaran publik, sering kali dianggap sebagai standar emas untuk mencapai hidrasi tubuh yang optimal. Namun, apakah aturan ini merupakan keharusan mutlak bagi setiap individu, atau hanya mitos yang perlu diklarifikasi berdasarkan ilmu pengetahuan modern? Artikel ini akan mengupas tuntas fakta dan mitos di balik …
February 04, 2026