Saat ini telah masuk musim penghujan. Itu artinya, masyarakat Indonesia harus lebih menjaga kesehatan termasuk mewaspadai terjadinya penyakit flu. Nah, bagi yang sudah terserang jangan khawatir karena di sini akan dijelaskan kiat mengobati flu saat musim penghujan.
Penyakit flu sendiri bukan tergolong penyakit berat namun cukup mengganggu. Bahkan, pekerjaan Anda akan terbengkalai kalau penyakit akibat virus influenza ini sudah kadung menyerang. Oleh sebab itu, silakan baca artikel ini sampai selesai, kalau Anda ingin tahu kiat mengobatinya. Ini kiat yang dimaksud:
1. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Kiat pertama untuk mengobati penyakit flu ialah perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Ini merupakan makanan dengan kandungan vitamin yang sangat tinggi. Termasuk vitamin B yang akan menjaga stamina tetap prima dan berenergi sekalipun sedang sakit. Selain itu antioksidannya bagus untuk memerangi virus yang ada di dalam badan.
Walaupun demikian, Anda tetap harus memilih buah dan sayur yang hiegenis. Setelah itu, silakan cuci terlebih dahulu sebelum Anda mulai memasak dan mengonsumsinya. Khusus sayuran silakan masak setengah matang agar kandungan vitaminnya masih mumpuni.
2. Istirahat yang Cukup
Penyakit flu akan sembuh kalau istirahat Anda cukup. Paling tidak, ambil cuti kerja dulu minimal 3 hari atau satu minggu untuk memulihkan diri. Biasanya, penyakit segera hilang apalagi dalam masa istirahat tersebut Anda benar-benar terlepas dari pekerjaan atau pikiran yang penat.
Kalau sedang flu, usahakan tidak bergadang terlebih dahulu. Sebab, angin malam akan semakin menambah intensitas penyakit sehingga flu akan bertambah parah. Bukan tidak mungkin, tubuh yang lelah karena bergadang saat flu, juga bakal mendatangkan penyakit lain seperti rematik hingga angin duduk.
3. Makan Bubur Hangat di Pagi Hari
Kiat mengobati flu saat musim penghujan yang berikutnya ialah makan bubur hangat di pagi hari. Usahakan bukan bubur manis, melainkan bubur asin dengan kondisi hangat-hangat kuku. Sebelum disantap silakan hirup uapnya terlebih dahulu untuk meringankan hidung yang mampat.
Makan bubur di pagi hari saat flu, bisa meningkatkan imunitas sehingga virus di dalam badan akan mudah mati. Selain itu, suhu hangat bubur akan terasa menyegarkan di tenggorokan yang akan membuat energi dan semangat semakin bangkit. Jika setiap pagi makan ini terus, tentu peluang Anda sembuh dari flu dalam waktu cepat akan semakin besar.
4. Berjemur Selama 15 Menit di Waktu Pagi
Berjemur di waktu pagi bisa dijadikan kiat untuk mengatasi sakit flu. Namun durasinya tidak boleh terlalu lama, maksimal 15 menit saja atau tergantung kondisi badan di saat itu. Anda juga harus memilih jam yang tepat dan usahakan tidak terlalu siang, karena bisa berpotensi menimbulkan demam.
Cahaya matahari di pagi hari bagus untuk tulang. Selain itu, vitamin D yang dikandungnya juga bekerja sebagai antibodi yang bagus untuk penyembuhan dari penyakit flu. Anda tidak perlu melakukan aktivitas olahraga berat saat berjemur tetapi cukup berdiri saja atau melakukan pemanasan yang ringan.
Itulah beberapa kiat mengobati flu saat musim penghujan yang terbukti manjur. Semuanya boleh dilakukan secara bersamaan asalkan Anda menyesuaikan dengan kondisi tubuh yang sedang sakit. Usahakan pantangan flu juga Anda hindari seperti tidak merokok dan mencegah mandi di malam hari dan sore hari menjelang senja yang akan membuat penyakit semakin parah.
Comments