Saat kita mengantuk ataupun lelah memang tidur adalah solusi yang menyegarkan. Tapi kalau terlalu lama juga akan menjadi masalah yang lain lagi. Ada beberapa hal yang bisa kita petik dari bahaya tidur terlalu lama sebagai pengingat agar tak terus terusan tidur. Tentunya hal tersebut merupakan pengganggu bagi kesehatan kita dan harus kita hindari.
Efek Samping Siklus Biologis
Hal yang paling menakutkan dari bahaya tidur adalah siklus biologis. ketika siklus tidur kita terganggu dan seluruh siklus hidup kita mulai bergeser jamnya itu akan membuat kita kesulitan. Kebutuhan tidur yang seharusnya kita bisa pakai selama 8 jam menjadi 12 jam misalnya. Jika itu semua terus berjalan dan menjadi kebiasaan itu akan berefek pada kegiatan kita.
Ketika seseorang sudah punya siklus hidup yang salah akan lebih besar kemungkinan orang tersebut terserang penyakit yang tidak semestinya. Jam kerja dan lain-lain akan terganggu secara pasti. Cara mengatasinya paling mudah adalah dengan memaksakan tidur cepat atau tidak tidur hingga bisa tidur tepat waktu.
Biasanya cara kedua lebih efektif dibandingkan cara pertama. Terasa lebih sulit untuk tidur lebih cepat dibandingkan tidak tidur agar bisa tidur cepat. Apapun cara yang Anda tempuh tidak masalah penggunaan obat juga tidak masalah selama itu semua hanya untuk pengubahan siklus awal saja. Ketika siklus berhasil kita ganti, Jangan sampai kita terjebak lagi karena itu menyusahkan.
Depresi
Terlalu banyak tidur dapat memunculkan depresi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 25% orang yang depresi diawali dengan tidur yang terlalu lama. Hal tersebut akan inhibisi gairah kita dalam beraktivitas secara tidak langsung. Keinginan kita untuk tidur dan menyendiri adalah hal yang perlu kita kurangi karena Tidur saja tidak akan bisa membuat hidup kita lebih baik.
Obesitas
Hal lain yang bisa mengganggu adalah obesitas. Ketika tidur metabolisme tubuh berjalan sangat lambat. Apabila itu terjadi selama terus-menerus kita bisa saja terserang obesitas setelah sering melakukan kebiasaan tersebut. Akan sangat berat bagi kita kata-kata untuk menghadapi obesitas yang datang karena tidur terlalu lama.
Saat datang obesitas biasanya tidak terasa namun ketika kita berusaha untuk menghilangkannya itu akan terasa sangat berat. tentu saja obesitas tidak akan langsung terjadi hanya karena tidur terlalu lama saja. Ada faktor lain seperti tidak berolahraga dan makan makanan junk food juga bisa menjadi faktor obesitas.
Mudah Lupa
Mudah lupa memang bisa terjadi karena kita terlalu lama tidur. Kita bisa lihat, bahwa kebanyakan orang yang pikun disebabkan karena tidur terlalu lama. Meskipun itu bisa terjadi karena kebiasaan jangka panjang, tetap saja kita perlu menjaga kualitas dan intensitas tidur kita agar tidak berlebihan ataupun kekurangan. Keseimbangan dalam tidur merupakan salah satu hal yang paling penting.
Sebuah aktivitas atau kegiatan sehari-hari tanpa disertai istirahat merupakan sebuah kedzoliman atas diri sendiri. Namun tidur yang terlalu lama juga merupakan cara bunuh diri paling mudah yang bisa kita jalani. Keadaan tubuh saat tidur, memaksa otot pernapasan yang hanya dipusatkan di perut saja.
Hal tersebut membuat tekanan darah vena bekerja sedemikian lemah. Secara sistemik itu akan membuat jantung bekerja lebih keras. Jika keadaan tersebut berlangsung selama waktu yang lama, ada kemungkinan. Kita alami gangguan pada jantung kita. Olahraga dan makanan juga mempengaruhi. Tentunya bahaya tidur terlalu lama sangat tidak baik bagi kesehatan.
Comments